あっぱれコイズミ公式ブログ「タイのタイ冒険」

よしもと芸人の、あっぱれコイズミと申します。怪しいものではありません。猫・国内&海外旅行・ゲーム・映画・温泉巡りなどが好きです。 2015年5月からタイのバンコクに「アジア住みます芸人」として住んでいます。 ​ こちらのブログには趣味のことや旅行記やタイでの生活を書くので暇つぶしにでも読んでいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

【肉体改造日記】ついに最終計量!その驚きの結果とは・・?

E bodydesign bkkさんでEMSトレーニング(電気スーツトレーニング)とセルライトゼロを使って肉体改造トレーニング&ダイエットを行なっておりましたが、本日3月31日に最終日を迎えました!平成に変わる新元号が発表される前日とはなかなかドラマティックでございますね!

 

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前回までの流れは過去記事を読んでいただくとして↓

 

 

www.akoizumi.asia

 

 


いよいよラストスパートに入ってからは徹底的に炭水化物を抜き、EMSトレーニングも電流強めで臨み、セルライトゼロも併用することにより、ついに体重が70キロ台に!!

 

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明らかに体脂肪が減り、ウェストも細くなってきましたが・・

 

 

 

この時期は撮影の仕事やご飯を食べながらの打ち合わせなどが多かったので、食事制限と運動が思うように進まず、

 

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体脂肪率は下がり、骨格筋率は上がっているものの、せっかく70キロ台になった体重が再び80キロに・・

 


撮影は早朝から夜までと長時間なのと、合間に食事が出るんですが、他の出演者さんやスタッフさんとコミュニケーションを取る大事な時間でもあるので、食べないわけには行きません。食べないでフラフラの状態で撮影をするのもプロとして万全の状態じゃないのは言語道断なので、そこは割り切って食べました。

 


まあ、食べてしまったからには次の日に特に食事に気をつけたり、できるかぎりの運動をすればいいわけで、ドラマ撮影・CM撮影・タイ語お笑いライブやアテンドが重なり、タイトなスケジュールの中、かなりキツかったですが意識して食事や運動をした結果、再び体重は70キロ台に!体脂肪も減っています!!

 

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そして迎えた最終日。朝食はプロテイン・ゆで卵・三種の神器巻き(前回の記事参照)と低糖質&高たんぱく質の食事をしっかり取り、脂肪燃焼効果のあるブラックコーヒーを飲んで軽く自主トレ、そして最後のEMSトレーニングとセルライトゼロを連続で行い、ついに計量!!その結果は・・

 

 

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78.7キロ!!

 

 

 

最後の最後で、過去最高の数字を叩きだしました!!

 


いや、今までで一番体重が軽かったので正式には過去最低の数字を叩きだし・・

 


いや、過去最低って言ったらダメだったみたいな感じになるから、やっぱ過去最高の・・

 


ややこしいな!!もう簡単に言うと、とにかく良い結果でした!!

 


スタート時が

 

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体重84.80kg

 


体脂肪27.20%

 


骨格筋率・30.50

 


ウェスト103cm

 


身体年齢53歳

 


だったのが

 

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体重・78.70kg

 


体脂肪率・24.50%

 


骨格筋率・31.60

 


ウェスト・88cm

 


身体年齢・48歳

 


になりました!体重は6キロも落ちましたし、セルライトゼロを併用した事によりウェストはなんと15㎝も細くなりました!これでめっちゃ効果ある事が実証されました!!

 


僕の職業は一般的な職業でないので、仕事の始まる時間と終わる時間が毎日変わり、家にいる時や空き時間にも常にネタなどを書いたり、会食が沢山あったりで、毎日寝る時間や活動時間も変わるので非常にダイエット&肉体改造しにくい環境にあるので、一般的な職業の方ならさらなる効果が出るはずです!

 


特殊な職業の方でも、僕のタイトなスケジュールでこの結果が出たので確実に効果は出るはずです!

 


実は僕は足を怪我しているのでハードな運動ができない状態なので、無理なく効率的に運動ができるEMSトレーニングはほんとありがたかったです!結果が出たことで、できるかぎりの食事制限をしてきた努力も報われました!

 


E bodydesign bkkさんありがとうございました!興味のある方はぜひE bodydesign bkkさんのHPをご覧ください!!

 

www.facebook.com

 


これからも体系を維持するために、いただいた知識をフルに使い、自分でも食事に気をつけたり、意識的に運動することを心がけます!

 


追伸

 


トレーニング終了後の最初の食事は、二ヶ月食べる事を我慢したラーメンでした・・

 

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追伸・その2

 

スタート時よりかなり身体引き締まったのはいいけど、パンツだいぶダセーな!!

 

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E bodydesign bkk was doing body remodeling training & diet using EMS training (electric suit training) and cellulite zero, but reached the final day today on March 31! It is quite dramatic the day before the new era to be changed to Heisei is announced!

Finally after removing from carbohydrates after entering the last spurt, EMS training will be enhanced with current, and by using cellulite zero, weight will finally reach 70 kgs! !


Obviously body fat decreased and waist became thinner


At this time there were a lot of shooting work and meetings while eating rice, so food restrictions and exercise did not go as you think,


The weight of 70 kg has been reduced to 80 kg again.

Shooting takes a long time from early morning to night, and there are meals in between, but it is an important time to communicate with other performers and staff, so I can not go without eating. Since it is verbose that it is not perfect as a professional to take a picture in the state of fragrant without eating, it was divided and eaten there.

Well, if I've eaten, I need to be especially careful about my meals the next day, and do my best exercise as much as possible. I was quite tight in a tight schedule, but as a result of eating and exercising consciously, Weight is again 70 kg! Body fat is also decreasing! !


And the last day I met. For breakfast, take protein, boiled egg, three kinds of electric instrument rolls (see the previous article) and a low-sugar and high-protein diet, drink black coffee with fat burning effect, lightly exercise independently, and the last EMS training and cellulite zero Do it continuously and measure it at last! ! The result is ...

 

78.7 kg! !


At the end, I hit the best ever! !

No, because I was the lightest weight so far, I officially hit the lowest figure ever.

No, it seems like it was no good to say the worst in the past, so it's still the best in the past ...

It's confusing! ! Simply put, it was a good result anyway! !

Start time is

Weight 84.80 kg

Body fat 27.20%

Skeletal muscle rate · 30.50

West 100 cm

Body age 53

It was

Weight 78.70 kg

Body fat percentage 24.50%

Skeletal muscle rate 31.60

West 88 cm

Body age 48

became! The weight dropped 6 kg, and the waist became thinner by 12 cm by combined use of cellulite zero! This proved to be quite effective! !

Since my occupation is not a general occupation, the time when work starts and the time when work end changes every day, and when I am at home, I always write news stories etc when I'm at home and have lots of dinner, I go to sleep every day and activities As time changes, it is very difficult to change diet and body condition, so if you are in a general occupation you should be able to get more effects!

Even if you are a special profession, this is a tight schedule for me, so it should be effective!

In fact, I am in a state where I can not do a hard exercise because I have a leg injury, so EMS training that I can exercise effectively without unreasonableness was really appreciated. The results have also rewarded the effort to limit food as much as possible!

Thank you E bodydesign bkk! If you are interested please take a look at E bodydesign bkk's website! !

In order to maintain the system, I will use the knowledge I have received, and I will keep in mind to eat and exercise myself.

 

PS

 

The first meal after the training was the ramen that endured eating for two months.